ここ数日めっきり寒くなってきましたね(＞＜)
寒いの苦手な私にはほんとぉーに辛い季節がやってきます。。。
寒い冬にはゆっくりお風呂に浸かるのが一番温まりますね（＾ω＾）
入浴が大好きな私は、お風呂に携帯や本、お水を持って、バスソルトや好きな入浴剤を入れて、1時間くらいゆっくり入るのが至福のときです(〃ω〃)
⬆︎もうずっと愛用してるバスオイルとバスソルトです(^^)
汗の出方が全然違うし、お風呂上がりのポカポカがずっと続くのが好きで毎日どちらかを入れてます。
・ポールシェリーバスオイル
・ミネラリアバスソルト
長風呂していると、結構汗がダラダラになってくるので、入浴中の水分補給は欠かせません。
入浴の前にもコップ1杯分のお水を飲むようにする安心です（＾∇＾）
ご自分で思う以上に入浴中は大量の汗をかいてます(;´д｀)
なので長風呂が好きな方は、ペットボトルのお水を持って入ることをお勧めします！！！
意識的にお水を飲みながら入る方が良いです。
身体の中の水分が不足すると、血液の粘度が高まります！！
また、水圧による利尿作用で血中の水分が尿となり
、さらに血液がドロドロになります(ﾟoﾟ;;
お湯の中での発汗は気づきにくく、40度のお風呂に10分間入ると約500ccの水分が失われるといわれています(´･_･`)
自覚がなくても、身体から水分がどんどん失われているんです(°_°)
入浴中に水分が失われることを踏まえて、入浴前のコップ1杯のお水は大事だということですね(^ ^)
入浴には発汗によるリフレッシュ効果や温熱効果だけでなく、色んな利点があります。
毎日シャワーだけで済ませがち、という方は是非毎日入浴する習慣をつけていただきたいものです（＾∇＾）
◾︎リラックス効果、睡眠の質を上げてくれる。
◾︎水圧によるマッサージ効果
◾︎代謝アップによるダイエット効果
◾︎むくみ予防
体温が低いと基礎代謝も下がり太りやすい体質になってしまいます。
女性は特に、身体を冷やすことで生理痛なんかにもつながってきます(;o;)
老廃物を溜め込んだままにしておくと、色んなボディトラブルが起きてきます。
ボディシルエットにも大いに関わってきます(ｰｰ;)
お風呂に毎日浸かることが綺麗への近道です！！
浮腫みを放っておくと下半身太りの原因になります。
セルライトがつきやすくなり、見た目にも美しくありません(*_*)
美まもり水を1本持って、ゆっくりお風呂に浸かる習慣をつけましょう（＾∇＾）
