水は、健康や美容によいいうことはずっと言われています。人の体は60%が水分だからです。でも実際「1日にどれくらい飲むと健康によい」とか「どんな種類の水が美容によい」いう情報があって、身近に実践している人もいるのではないでしょうか？
さて水分がたっぷりのお肌はたしかに潤いがあり、モチモチとした健康的で美しい肌というイメージがあります。
逆に水分が不足すると、お肌の乾燥が気になり始めますね。
皮膚はカサカサして、毛穴やほうれい線が目立つようになり老けた印象を与えます。
しかし人は加齢にともなって、身体の水分保持力が低下していきます。
高価な化粧品を使って外側から一生懸命キレイにしても、内側からの水分補給まではできません。
健康な身体やお肌を維持するためには、毎日、意識して水分を摂取することが大切です。
また、肌のバリア機能は水分が行き渡っているとしっかり機能しますが、脱水症状にあると機能が低下します。だから、お酒を飲み過ぎた次の日はゾンビのような顔で目覚め、逆にフルーツや野菜、水分をしっかり摂った次の日には天使のようなピチピチお肌になるというわけです。角質の水分量はおよそ20％〜30％と少なめなので、ここが少しでも水分不足になると角質の状態にトラブルが。さらに天然保湿因子の重要な成分である汗も出にくくなることで肌全体をカバーする力が弱くなり、乾燥しやすくなります。その結果、肌がカサカサになってしまったり、角層細胞の規則的な連なりが乱れ、小ジワが寄って肌年齢が老けてしまうのです。
水が肌にいいということは、飲めば飲むだけ美肌に近づくかというと、そういうわけではありません。自分に見合った量の水分摂取を心がけながら、美肌をつくるために必要な栄養成分をしっかり摂ることも忘れてはいけません。
肌をつくるために必要なたんぱく質やビタミン類・ミネラル類をバランスよく摂ることも忘れてはいけません。水は体内を常に循環し、刻々と失われています。“朝一気に”や“食事時だけ”に摂らずに、こまめに摂取するべきです。一度に大量の水分を摂っても体内に摂取されにくいので、１回あたりはコップ１杯程度を目安とし、１日を通じて飲むようにしましょう。
さらにシリカ水は「美肌の水」と言われるくらいコラーゲンの代謝を助けて肌のハリを保ってくれます。選ぶお水のミネラル成分も意識してみてください。水分補給は手軽で低コストに美肌を保てる方法です。ぜひ、試してみてください(^^)
