こんにちは
昼間の気温もだいぶ上がり、じぃ～っとしていても汗かく時期になってきましたね(>_<) 私はちょっとだけ?!太りやすい体質なので、ジュースは極力さけてお茶かお水で水分補給してます(^▽^)/ 水分補給で気になったことがあったので調べてみました！ 今回は「水太り」(^^♪ この時期、水分を結構とるので太らないか心配なので。。。一応 調べてみると巷で言われている「水太り」＝身体がむくんで状態のことを指すようです。 てっきり、水の飲みすぎで太るのかと思ってたのは私だけ？！（ＴＴ）。。。これで安心して水分摂れる(^^)/ 「むくみ」は体内の老廃物などがうまく排出（循環）できずにたまってしまうことで起きるようです。 これを放置すると「セルライト」に変身してしまうという情報も。。。むむむっやばい・・ なんで、解消法を3つほど紹介いたします ①腰回りの筋力トレーニングを行う。 これにより代謝が上がり、循環の良いからだになる。 ②毎日の入浴を心掛ける。 体の血行がよくなり、汗をかくことで老廃物などの排出に役立つ。 ③水分をしっかりとり、塩分摂取量を減らす。そしてカリウムをとる。 塩分は取りすぎるとからだがむくみやすくなる。カリウムは塩分を体外への排出をサポートする役割がある。 まずは、毎日の入浴から始めてみます！！ むくみにくい身体を目指して頑張りま～す( *´艸｀) 海に向かって誓うのであった・・・・。（笑）
