皆さん、お風呂は好きですか？？
美容のためにも、毎日ゆっくりお風呂に入ることはとてもいいことなのですが…、
夜にお風呂に入るのが面倒と思っていませんか？？？
実際、疲れて帰ってきたり、飲み会後のお風呂は面倒(Ｔ＿Ｔ)
たまにそんな日があっても仕方がないんですが、毎日のように夜はお風呂に入らず朝入る、またはシャワーだけ。
これはちょっとオススメしません(・Д・)
夜お風呂に入ることで、綺麗になれるし、他にもいいことがたくさんなんです(^^)
まずは睡眠。
夜にお風呂に入ると、睡眠の質を高めてくれます。これは、人間は一度温まってから冷えることで眠気を誘う仕組みがあります。
さらに、お風呂に入ることでのリラックス効果もあるので、確実に寝やすくなり、疲れが取れて寝起きもスッキリで、1日元気に過ごせます(^ ^)
さらに、じっくりと湯船に浸かると、胃腸がちゃんと消化活動をしてくれるので、朝の胃のもたれも少なくなります（＾◇＾）
飲み会の後は面倒なお風呂ですが、そんな日こそ、ちゃんと夜にお風呂に浸かることが大切です。ただし、食後すぐの入浴は逆に胃に負担がかかってしまうので、食後1時間ぐらいはあけましょう。
髪の毛やお肌は夜に生まれ変わります。この時間に、頭皮やお肌はキレイに保っておいた方が、キレイな髪の毛やお肌が生まれてくれます(O_O)
夕方になるとむくみで足がパンパン！という女性は多いと思います。そんな方は是非ぜひ夜お風呂です！！湯船の中でマッサージしたり、じんわり汗をかくまでお湯に浸かることでその日のむくみを解消することができます。
そして忘れてはいけないのが、お風呂上がりの水分補給！！
コップ1杯のお水をゆっくり飲むことを心がけましょう(^^)
汗で失われたミネラルを補給してくれて、睡眠に向かって髪やお肌を作ってくれるシリカが多く含まれたシリカ水を飲むことで、さらに睡眠の質を高めてくれます(^^)
しっかり熟睡できて、むくみも取れて、お肌も髪の毛もキレイになる、これはもう夜風呂にするしかありません(^^)
逆に、夜風呂のデメリットは？？
健康上の夜にお風呂に入ることのデメリットは、ありません(^^)
あえて言えば、湯冷めの心配があることくらいでしょうか(・ω・)ノ
じゃぁ、朝風呂のメリット・デメリットは？
朝熱めの風呂に入ったり、シャワーを浴びると交感神経が刺激され、眠気がすっ飛び、気持ちいい朝が迎えられます(^ ^)
しかし、同時に急激な血圧上昇も起こります。高血圧や心臓病を持っている方は、負担がかかるので、入らないことをお勧めします。
やはり夜お風呂に入る方が断然おススメです。
やっぱり朝もお風呂に入りたい！！という方は、夜お風呂に入った上で、朝はシャワーで済ます！とかがいいですね。もちろん、夜にお風呂に入ったので、朝はシャンプーなどしないほうがいいです。洗い過ぎも、よくありませんからね(^^)
