近年、美容に良いとされ人気の高まっている白湯。朝起きて最初に口にするものは「白湯」がいいと聞いたことありませんか？お金も殆どかからず、ただ白湯を飲むだけで綺麗になれるなんて、にわかに信じがたいですよね。飲んでいない人から…

最近のニュースは、コロナウイルス一色ですが、皆さま体調管理はいかがされてますか？？「免疫力を高めよう！」「免疫力アップのために」なんて特集されてたりしますが、免疫力ってそんなすぐ上がるものなの？？ どれくらいの期間で免疫…

今の季節、なんとなく疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方もいるのではないでしょうか。 冬から春に季節が変わろうとする今、朝晩は寒く日中は暖かかったり、昨日は寒かったのに今日は暖かい、など日々の気温差が体調に影響す…

「ダイエット中はとにかくカロリーをおさえたい。だからお 肉は一切食べない」 と言って野菜ばっかり食べている人、すくなくないのでは？？今でこそ、「食べないダイエット」は良く無いと、ずいぶん周知されるようになってきましたが、…

｢油｣と聞くとどんなイメージがありますか？ おそらく「油は太る」と思い込んでいる方もいると思います。しかしダイエット中だからといって、まったく油を口にしないことはとても危険なこと。 たしかに油は高カロリーなので、とり過ぎ…

近頃、よく「薬膳」という言葉を耳にしませんか？大昔からあるものなのですが、ここ近年、美容や健康に敏感な女性にとくに注目されるようになってきました。 薬膳のイメージは、食材がなかなか手に入らないのでは…手間がかかる、高そう…

久しぶりにヨガをしてみると、身体がすごく硬くなっている…お風呂上がりにストレッチをしてみたら、前は足が開いていたのに開かない…。 よく、「私は身体が硬い」とか、「身体が柔らかくなったー」とか言いますが、身体が硬い、柔らか…

お腹が空いて、何か食べないと眠れない……こんなときってありますよね。アイスやケーキが冷蔵庫に入っていたりすると、ついつい手が伸びてしまう。ダラダラとお酒を飲んでいるとおつまみが欲しくなる。 夜9時以降の食事はよくないと聞…

冬は寒くて辛いですが、美味しいものが沢山ある季節でもありますね。 ついつい食べ過ぎてしまうし、身体を動かすのも億劫だし…。 「最近、体の疲れがとれない……」そんな人は、もしかしたら胃腸が疲れているのかもしれません。 胃腸…

しくてゆっくり食事がとれない……。 そんな方も多いと思います。かつてはできるビジネスパーソンの鉄則だった「早飯」。しかし、早食いすると食後の血糖値が急上昇し、肥満や糖尿病になりやすくなるため、お勧めできません。早食いの人…