暑くなってくると、良く汗をかきますね。 お子さんも、外から帰ってきたときには、頭から水をかぶったのではないかと思うほどの汗をかいています。そんな様子を見ていると、お子様などが熱中症にならなくするにはどうした…

「お茶で水分補給するのは良くない」 「お茶には利尿作用があるから脱水症状を招いてしまう」 このような話を聞いたことがあるかもしれません。はたして、お茶は水分補給に適していないというのは本当なのでしょうか？ 結論を先にお伝…

そろそろ暑さのピークがやってくる季節。暑くなりそうな日は、熱中症対策を万全にしておきたいものです。具体的な熱中症対策としては、塩分や水分の摂取が推奨されますが、両方とも過度な摂取には気を付けましょう。塩分が多すぎることで…

気温が高まってくる季節。実は、薄着になる季節こそ、体を内側から活性化させるために「温活」が大切です。夏は身体を冷やそうとする本能が働き、クーラーで冷えていることも多いんです。 表面的に冷えを防ぐのではなく、普段から基礎体…

「新陳代謝を上げることは、健康に良い」と、雑誌やテレビの特集でよく目にしますよね。そのため、日頃から代謝を上げるために意識して運動をしたり、食事に気を使ったりしている方もいるのではないでしょうか。 でも、「運動は面倒くさ…

少し前までは、オイルと言うと調理用、なるべく調理にも使わない方が健康的というイメージでしたが、最近ではオリーブオイルをはじめ、エゴマオイル、アマニオイルなど、健康面に様々なメリットがあるとされているオイルが注目されていま…

春先に倦怠感や疲労感、気分の落ち込みなどといった心身の不調を感じる人は多く、近年では、夏バテならぬ「春バテ」を感じる方も多くなってきたと言われています。 春は一年の中でも寒暖差の大きい季節。日中は暑いぐらい暖かくなったか…

皆さん、炭酸水って飲みますか？ 好きな人、苦手な人いると思います。コンビニなどでもよく見かける炭酸水。その種類は以前よりも増え、人気の高さがうかがえます。炭酸水には、健康効果や美容効果があると言われます。 最近では、炭酸…

現在とても大変な状況で、皆様ご心配の事と思います。そんな時でも、自分でできる対策として、水分補給が実はとても大事なんです。 インフルエンザなど、人に感染して風邪症状を引き起こす病原菌は、気温20度、湿度65％の環境では活…

油といえば、「摂り過ぎると太りそう」「体に悪そう」「胃もたれする」というイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。確かに摂り過ぎれば肥満を招き、生活習慣病の原因にもなりますが、油を控え過ぎると免疫力が低下したり、肌が乾…