腸内環境を良い状態に保つことは、ダイエットだけでなく、免疫力UPや美肌、前向きな気持ちなど、心と身体の健康改善のすべてに関わってきます。腸内環境を整えるには「ヤセ菌」に好かれる腸になることが大切です。 腸を正しく整えれば…

十分に寝ているはずなのに疲れが取れていない・体がダルいと感じることはありませんか？ そんな日が続いていた場合、もしかしたら睡眠の質が悪いのかもしれません。熟睡できない状態が続くと、疲れやすくなったり体調が悪くなったり、ス…