「ダイエット中はとにかくカロリーをおさえたい。だからお 肉は一切食べない」 と言って野菜ばっかり食べている人、すくなくないのでは？？今でこそ、「食べないダイエット」は良く無いと、ずいぶん周知されるようになってきましたが、…

｢油｣と聞くとどんなイメージがありますか？ おそらく「油は太る」と思い込んでいる方もいると思います。しかしダイエット中だからといって、まったく油を口にしないことはとても危険なこと。 たしかに油は高カロリーなので、とり過ぎ…

近頃、よく「薬膳」という言葉を耳にしませんか？大昔からあるものなのですが、ここ近年、美容や健康に敏感な女性にとくに注目されるようになってきました。 薬膳のイメージは、食材がなかなか手に入らないのでは…手間がかかる、高そう…

久しぶりにヨガをしてみると、身体がすごく硬くなっている…お風呂上がりにストレッチをしてみたら、前は足が開いていたのに開かない…。 よく、「私は身体が硬い」とか、「身体が柔らかくなったー」とか言いますが、身体が硬い、柔らか…

お腹が空いて、何か食べないと眠れない……こんなときってありますよね。アイスやケーキが冷蔵庫に入っていたりすると、ついつい手が伸びてしまう。ダラダラとお酒を飲んでいるとおつまみが欲しくなる。 夜9時以降の食事はよくないと聞…