毎日毎日本当に暑いですね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ アイスやひんやりしたスウィーツや、喉ごしの良い食べ物が食べたくなる、このシーズン。美味しいですよね(^^)でもアイスやスウィーツはカロリーが気になるところ。 「痩せたい！」…

夜も暑くて寝苦しく、なかなかぐっすり眠れない…最近はそんな方もいらっしゃると思います(-_-)zzz この季節に限らず、睡眠時間をとっているつもりなのに、熟睡したと感じられなかったり、身体の疲れがとれないと感じたりしたこ…

毎日毎日雨…ジメジメした梅雨がすぎると、太陽がカンカン照りな日が続きますよね。気温がぐんと高くなり、キンキンに冷えたビールが美味しい季節がやってきます。 ですが、ダイエット中の方は特に、「カロリーが気になってお酒を思い切…

雨だったり暑かったり…不安定な天気では体の不調が起きやすいですね なんかスッキリしない…身体がだるい…肌の調子も悪い気がする… そんな不調を感じてる方も多いのでは無いでしょうか？？？ そんな時にオススメなのが、「温冷浴」…

腸内環境が美容や健康の大事なカギであることは、もう皆様おわかりのことだと思います。納豆、ヨーグルト、良質オイルなど、腸内環境美化をサポートするといわれる食べものはいろいろありますね(^^) それらの腸内環境にいいものを食…

日差しが強い今の季節は、紫外線による肌ダメージが気になりますよね。 紫外線ダメージでやはり1番気になるのは、シミ！！ 日焼け止め塗ってるからシミ対策は大丈夫でしょ！と思って安心している方、本当に大丈夫でしょうか？ シミ対…

皆様それぞれ、髪の毛の悩みってあると思います。痛みや毛の質、毛先のダメージやまとまらないといった髪の悩みもありますが、共通して出てくる悩みが年齢とともに気になり始める薄毛です。 多くの場合はじわじわと変化していき、ある時…

数年前から人気の「炭水化物抜きダイエット」。ご飯やパン、麺類などの炭水化物を食べずに、おかずのみにするという簡単なダイエット方法です。体重が落ちやすいので、効果がすぐに目に見えることが人気の理由だと思います。 ですが、「…

「老けたくない」という思いは、女性なら誰しも共通してお持ちだと思います(T ^ T) いつまでも若々しくいたい‥でも美容にそんなにお金も時間もかけれない！ そう嘆く前に、まずは基本的な事からみなおしてみましょう(^^) …

「むくみ腸」という言葉を聞いたことがありますか？ 腸が浮腫むって、ご存知でしたか？「むくむ」と言えば顔や脚に水分が溜まっておきるイメージがありますが、腸も同じようにむくみます。 食べ物は胃で消化され、小腸で栄養分が吸収さ…