「むくみ腸」という言葉を聞いたことがありますか？
腸が浮腫むって、ご存知でしたか？「むくむ」と言えば顔や脚に水分が溜まっておきるイメージがありますが、腸も同じようにむくみます。
食べ物は胃で消化され、小腸で栄養分が吸収されます。
それが液状に変わり、大腸で「水分」が吸収されるとその残りが便になって排出されるという仕組みですが、この吸収・排泄がうまくされないと、水分が腸壁に溜まるため「むくみ」が発生。狭くなった腸管は便の通りが滞り本来の働きが弱まり、便秘・お腹が出る・痩せにくい…など体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。
むくみ腸になると、腸の運動が働きが鈍くなって悪玉菌が増殖し、腸内環境がアルカリ性に変わるため消化機能が低下します。すると糖や脂質の分解が適切に行われず、吸収されなかった栄養素が脂肪として溜まっていきます。どんなに食事制限を頑張っても、腸から太ってしまうことになるんです(>_<)
腸のむくみは全身にも影響します。水分の少ない便が排出されずに腸内に残っていると、さらにその水分が腸から吸収されて便はカチカチに。本来必要ない余計な水分が体内に吸収されることで、手足や顔のむくみが出やすくなってしまいます…(/ _ ; )
また、腸に水分が溜まってむくむと、壁が太く厚く膨らむことで腸内は非常に狭くなります。すると当然、中を通る便が詰まりやすくなり便秘になりやすくなります。
腸の「ぜん動運動」が弱まっているため便が排出されにくく、便秘を引き起こします。これが慢性化し便が腸内に長く滞在すると、腐敗するため悪玉菌が増えてしまいますΣ（ﾟдﾟlll）
むくみ腸にならないためには、規則正しい食生活はもちろんですが、他にも予防策があります(^^)
腸の運動を活発にするための乳酸菌や、余分な水分を出してくれる作用のあるカリウムを多く含む食材を積極的に摂取することが効果的です。食物繊維は、便をやわらかくし、便の量を増やしてくれます(^^)
美まもり水にはカリウムが多く含まれているので、食べ物とお水で両方から摂取していくとバッチリですね(^^)
また、朝一番のコップ1杯のお水は、眠っていた腸を元気にしてくれますよ(^^)
美まもり水に豊富に含まれたシリカは、コラーゲンの生成を促し腸の壁を丈夫にしてくれるため、むくみ腸予防にはシリカ水がおススメです♪
腸のむくみ、目には見えないので、わかりませんが、ちょっと調子が…という方は、腸のむくみかもしれないということを頭に入れておくと、対策もしやすいと思います(^^)
