皆さん、炭酸水って飲みますか？
好きな人、苦手な人いると思います。コンビニなどでもよく見かける炭酸水。その種類は以前よりも増え、人気の高さがうかがえます。炭酸水には、健康効果や美容効果があると言われます。
最近では、炭酸水ダイエットも話題となり、多くの人が実践しています。炭酸水は、二酸化炭素(炭酸ガス)を水に溶かしたものです。少し前から、20～30代の女性を中心に人気が広がっています。
炭酸水には、人の体によい影響を与える効果がたくさんあります。特に、炭酸水を寝る前に飲むことで得られる効果があるんです！
炭酸水に含まれる炭酸ガスは、とても満腹感が得られます。寝る前に小腹を満たしたいなと思ったときこそ、ぜひ、飲んでください。食欲を抑えることができるのです。
そして、人は寝ると体内の水分が汗として出てしまいます。
そこで、寝る前に炭酸水の常温をコップ1杯飲み、水分不足に備えましょう。寝る前に飲んだこの炭酸水は、翌朝に嬉しい効果をもたらしてくれますよ。
寝る前に飲んだ炭酸水は、寝ている間に胃腸を刺激してくれます。刺激された胃腸は副交感神経を動かしたり、血流を良くしたりします。
血流が良くなると、代謝が上がり、老廃物も体外へ排出しやすくなります。排便も促されるので、翌朝、すっきりと余分な物を体の外に出すことができます。身体にある余分な物が外に出れば、お肌の調子も良くなりますし、ダイエット効果もあります。
また寝る前に飲んだ炭酸水は、胃腸に刺激を与えてくれます。胃腸は、その刺激により、副交感神経を活発に働かせてくれます。
副交感神経は、リラックス効果を人に与えてくれるので、睡眠の質が上がります。よく眠れなくて困っている方も、炭酸水を飲めば、しっかりと疲れがとれる眠りを実感できますよ。
なんと疲労回復効果もあります。1日の運動や仕事で疲れた身体に溜まった乳酸を中和してくれる働きをもっています。
さらに、飲んだ炭酸水は、二酸化炭素は呼吸として、水は尿や汗となって体外へ排出されるので、余分なものを身体に残しません。
炭酸水は必ず、糖分などの入ってない純粋な炭酸水にしましょう。寝る前に砂糖を摂取していては、ダイエットにも美肌にもなれません。
炭酸水メーカーも色んな種類があり、家庭でも炭酸水を気軽に作れるようになりました。
シリカ水やお気に入りのミネラルウォーターで作ると、さらに美味しく健康と美容に良いお水になるのでおすすめです♪
