寒くなってくると、温かい飲み物が飲みたくなりますよね。そんな時におすすめしたいのが「ココア」です。スーパーやコンビニでも手に入れやすいですし、美容効果も高いので、ぜひココアでほっと一息ついてみてください。
「ココアは太りそうだから、あまり飲まないようにしている」なんて人もいるかもしれませんが、実はココアは女性の美容にとても役立つ飲み物で、ダイエットにも嬉しい効果が期待できるといわれています。
「美肌効果」ココアに含まれる「カカオポリフェノール」には、シミやニキビの原因となる活性酸素を除去する働きがあります。
ドイツの研究では、ココアを飲んだほうが日焼けダメージを軽減できると報告されているのです。。
血管の老化は生活習慣病の原因につながるだけでなく、顔色が悪く見えたり老け顔の原因にもつながるため、しっかり対策をしたいところです。
「便秘改善効果」ココアには不溶性食物繊維の一種「リグニン」が含まれています。
リグニンは腸の蠕動（ぜんどう）運動を活発にさせるため、便秘を改善する効果が期待できます。便秘による肌荒れ予防が期待できます。
「冷え性改善効果」女性が悩まされがちな冷え性の改善にも、ココアが効果的です。
ココアに含まれる「テオブロミン」や「フラバノール」という成分が血管を拡張させて血流を促すため、冷えを和らげてくれるのです。
「ダイエット効果」ココアはダイエットにも役立ちます。
テオブロミンが幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの働きを助けるため、ダイエット中のストレスを緩和し、満腹感を得やすくなるのです。
ミルクココアやココア飲料には糖質が添加されているため、ピュアココアを選びましょう。
ココア飲料を飲んでいると、余分な糖質やミルクを摂取することになり、太る可能性が高くなります。ピュアココアであれば、自分で甘みやミルクの量を調節できるのでおすすめですよ。美容効果が高いのはピュアココア。
カカオのみで作られているため、上記のような効果が得やすいのです。
また、糖分を調整できるため、ダイエット中の方にも安心です。
買う時は原材料をチェックして、ココアパウダー100％のものを購入しましょう。
ココアに甘みを加えたい時は、砂糖のかわりにはちみつを加えましょう。はちみつは、「ビタミン」や「ミネラル」「オリゴ糖」などが豊富に含まれているため、砂糖より美容効果を期待することができます。まろやかな甘い味になるので、飲みやすいですよ。ダイエット効果や美容効果のあるココア、ぜひシリカ水で作ってみてください(^^)まろやかになる上に美容効果が高まります。
