「新陳代謝を上げることは、健康に良い」と、雑誌やテレビの特集でよく目にしますよね。そのため、日頃から代謝を上げるために意識して運動をしたり、食事に気を使ったりしている方もいるのではないでしょうか。
でも、「運動は面倒くさいし好きなものを食べたい・・・」と思っている方も多いはず。そんな方におすすめなのが、水を飲んで新陳代謝をアップさせる方法です。
水を飲んで代謝が上がるなんて、不思議ですよね？
新陳代謝をアップさへるコツは血液の流れをよくすることです。
血液を「川」と見立ててみてください。
きれいな水が適量流れていれば、どんどん水路を移動していきますよね。
血液も同じで、水分の量と質が適切であれば、血液の巡りが良くなってどんどん流れて、細胞まで行き届くスピードが改善＝代謝が上がる、という事になります。血液は約５０％が水分で、体中を巡って老廃物を運んできます。また細胞に酸素を運ぶのも血液の役割です。
しかし、汚れた血液の水分は新しい水分が入ってこないと交換できないので、
体内の水分が足りないと、成分濃度が高まってドロドロになってしまいます。
水を毎日意識的に飲むことで、血液サラサラ・代謝上昇・ダイエット効果、更に病気予防としても効果的です。水分不足で血流が滞っていると、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができません。それが疲労の蓄積にもつながります。水分を意識的に摂取して血液をサラサラにすることで、疲労の回復が期待できます。
また、運動前に水を飲んでおくことで疲労を遅らせたり、回復を早めたりする効果が期待できます。
むくみの解消にも効果的です。
むくみは、身体の末端まで血液やリンパ液が上手く循環していないのが理由。血液やリンパ液を滞らせず、スムーズに循環しないのは体内の水分量の不足が原因です。つまり、むくみの原因は水分不足が大きく関係しています。
せっかく意識的に飲むのであれば、選ぶお水も身体に良いものをえらびたいですね。そこで気にしていただきたいのがミネラル成分です。
美まもり水のミネラル成分はカルシウムと、デトックス効果などがあると言われているミネラル成分”サルフェート”を含んでいます。
カルシウムはマグネシウムと連携して体内で働きますので、カルシウム対マグネシウムの比率が2対1が黄金比率だと言われています。美まもり水は、これらのミネラル成分をバランス良く含んでいるのでまさに新陳代謝アップ、デトックスのお水といえます(^^)
まずは1日1リットルを意識してみましょう。
